健康生活

はじめにシニア世代は本来人生経験を積み、円熟味を増していく年代。服装にもこだわり、おしゃれを楽しみたい。　　　しかし、いざとなると何をどうすれば良いのか、迷ってしまうのが現実ではないでしょうか。筆者ももともとファッションやセンスとは無縁のタ...

ギターを続けていると、時としてスランプ（あるいはマンネリ）に陥ります。原因は様々で、技術的な問題、創造力の低下、モチベーションの低下など。。。。スランプになったと思ったら、諦めて放置するのではなく前向きに対処して一刻も早くスランプから抜け出...

今日は”睡眠”に関する話題。睡眠の良し悪しが、ひょっとするとギター上達にとって重要なポイントになるかも…という話です。ぐっすり眠れる　睡眠講座先日地元の市役所が開催する「ぐっすり眠れる　睡眠講座」に行ってきました。講師は「ライフシフト睡眠メ...

今回はバンド活動の健康面（メンタル＆フィジカル）への影響について紹介します。この記事は特に以下のような50代、60代の壮年～年配の方にとって有益です。✔昔バンドをやっていたが、再開の機会がなく今はやっていない人✔リタイアして運動もせず、趣味...

ライブハウスといえば、若者が集まる場所というイメージが強いかもしれません。しかし、最近ではシニア世代もライブハウスを楽しむ人が増えているようです。ではライブハウスにはシニアにとってどんな魅力やメリットがあるでしょうか？今回は『シニアにとって...

いくつになっても”モテたい気持ち”を持ち続けることが「元気と活力の源」になります。自信を持ち、ファッションを楽しみ、大人の魅力を発揮し、モテるシニアを目指すことことで、シニア生活はさらに輝きます。モテるオヤジになるための「8つのモテ行動」を紹介・解説します。

今、孤独がブームです。孤独は、一般的にはネガティブなイメージです。でも、本当にそうでしょうか。最近では「孤独＝悪」ではなく「孤独」を前向きに捉えて「孤独を楽しむ」生き方が推奨されています。今回は「孤独を楽しむ」ための５つの習慣を紹介します。

シニア世代は、老後資金や健康などの不安から日々節約を意識せざるを得ないですね。しかし「節約のための節約」もやり過ぎると、生活が無味乾燥になったり、ストレスが溜まったりして本末転倒！。そこで本記事ではシニア世代が”惨めにならないスマート節約術 7選”を紹介します。

シニア世代でもバンドや楽器演奏を続けている人には音楽を続けるからこそ感じるメリットがあります。シニア・ミュージシャン達は「活動的で若々しく前向き」な共通点を持っています。今回は、シニア・ミュージシャンが若々しく元気に音楽を続けていられる秘訣を紹介します。

”ヘバーデン結節”と診断された筆者が、痛みを軽減しつつ少しでも長く楽しくギター演奏ができるように「普段エレキギターを練習・演奏するときに気を付けているポイント」を紹介します。

ヘバーデン結節で好きな楽器演奏を諦めざるを得ないと考えている方に、少しでも勇気と希望を感じていただけるように数年間に渡って自分自身が実践してきたヘバーデン結節克服法を紹介します。

断捨離とは、「単に不要な物を処分する意味だけではなく、物に執着せず身軽で快適な生活を目指す考え方」を指します。本当に自分にとって価値あるものかそうでないものかを選別・仕分けすることで生活全般を快適にする考え方と方法を紹介します。

カッコいいシニアを目指しましょう！。上手に歳を重ねることは自分の人生を意味あるものにするためにも大事なこと。ではどうすればカッコよく生きられるでしょうか？。今回は”カッコいいシニア”像について考察します。

平均寿命まで元気に過ごせれば人生言うことなしですが、いつか介護が必要になるリスクは誰にでもありますね。健康寿命（平均寿命－介護期間）をできるだけ伸ばしてできるだけ長く自力で楽しく生きるための”こだわりの生き方”を考えてみました。