健康生活

はじめに今回は、60歳を過ぎたらもっと楽に、肩の力を抜いて生きるための10の気づき、そんなお話をしてみたいなと思っています。最近つくづく思うんです。頑張りすぎなくていいんじゃないかって。歳を重ねるごとに、無理がきかなくなってきたなぁって感じ...

素敵な出会いのある人生こそが贅沢！もうすぐ定年、あるいはもう定年を迎えた皆さん、第二の人生を楽しんでいますか？私はごく普通の定年退職者。お金持ちでも有名人でもないけれど、毎日をそれなりに？楽しく過ごすリタイア6年目、66歳のオヤジです。その...

まだ残るパワハラの影最近ニュースを見ていると、昔の自分を思い出すことがあります。パワハラが世の中からなくならない。20年近く前に私が経験した苦い記憶が、今もなお繰り返されているのだと思うと、やるせない気持ちになります。「これだけコンプライア...

60代に入ると、体力や気力が少しずつ衰えていくのを感じますよね。しかし最近、驚くほど元気で若々しいシニアの方々が増えているのを見かけませんか？実は彼らには共通点があります。それは、**本屋さん**と**リサイクルショップ**を日常生活に取り...

「ほら、あれだよ、あれ！あの俳優さん、名前なんだっけ？」最近、こんな風に固有名詞が出てこなくて、もどかしい思いをすることが増えました。若い頃は、お気に入りのミュージシャンや映画俳優の名前も、洋楽の歌詞もスラスラ出てきていたのに……。みなさん...

突然バンドが０になったら体に異変が。。。「まさか、こんなことになるなんて…」そう思ったのは、長年のバンド活動を突然やめたあの日からです。バンドは、私にとって生きがいそのものでした。それが突然無くなり、表向きは平静を装いつつも内心はかなり動揺...

前回のブログで「ヘバーデン結節」の原因が”モヤモヤ血管”にあることを紹介しました。（以下参照）しかし、この”モヤモヤ血管”が実際どんな血管で、どのように形成され、なぜヘバーデン結節の引き金になるのかが今一つ良く分かりませんでした。そこで今回...

羽鳥慎一モーニングショーが2024年6月21日放送で「ヘバーデン結節」を取り上げました。筆者が知る限り、地上波で「ヘバーデン結節」を特集コーナーで取り上げてたものを見るのは初めてです。放送の中で、司会の羽鳥さんが「ヘバーデン結節という病名を...

60代も半ばを過ぎて「音楽続けてて良かった！」と思うことがあります。実際に楽器を演奏しなくても、お気に入りの音楽を聴くだけで気分が高揚します。しかし、楽器演奏できると「喜びや感動」は、楽器をやらないよりその何倍も大きく、豊かになります！。

はじめにシニア世代は本来人生経験を積み、円熟味を増していく年代。服装にもこだわり、おしゃれを楽しみたい。　　　しかし、いざとなると何をどうすれば良いのか、迷ってしまうのが現実ではないでしょうか。筆者ももともとファッションやセンスとは無縁のタ...

ギターを続けていると、時としてスランプ（あるいはマンネリ）に陥ります。原因は様々で、技術的な問題、創造力の低下、モチベーションの低下など。。。。スランプになったと思ったら、諦めて放置するのではなく前向きに対処して一刻も早くスランプから抜け出...

今日は”睡眠”に関する話題。睡眠の良し悪しが、ひょっとするとギター上達にとって重要なポイントになるかも…という話です。ぐっすり眠れる　睡眠講座先日地元の市役所が開催する「ぐっすり眠れる　睡眠講座」に行ってきました。講師は「ライフシフト睡眠メ...

今回はバンド活動の健康面（メンタル＆フィジカル）への影響について紹介します。この記事は特に以下のような50代、60代の壮年～年配の方にとって有益です。✔昔バンドをやっていたが、再開の機会がなく今はやっていない人✔リタイアして運動もせず、趣味...

ライブハウスといえば、若者が集まる場所というイメージが強いかもしれません。しかし、最近ではシニア世代もライブハウスを楽しむ人が増えているようです。ではライブハウスにはシニアにとってどんな魅力やメリットがあるでしょうか？今回は『シニアにとって...